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運動不足・食べ過ぎ解消に。フィットネスクラブに行こう！初めてでも大丈夫！快適に過ごすワンポイントや素朴な疑問にお答えします。

フィットネスクラブのいいところって何？

30代以降、急に太りだす大きな要因の1つは、加齢による筋肉の減少から新陳代謝が急激に落ちること。意識的に鍛えて、筋肉をつけることで、食べても太りにくいカラダ作りが可能です。でも、家でのトレーニングはよほど意思が強くないと続かないし、やり方もよく分からない…そんな時こそ、フィットネスクラブです。
専門のトレーナーさんが、悩みに合わせてメニューを組んで正しく指導してくれます。食事やサプリメントの効果的な飲み方なども教えてくれます。
  • 半袖Tシャツ
  • キャミ・タンク・ブラトップ・インナー
  • フード付トップス
  • チュニック・ロンT
  • ショートパンツ・スカート
  • フィットネスパンツ
  • レギンス・サポートタイツ
  • ジムバッグ・小物
  • コンプレッション
  • フィットネス水着

汗をかいてリフレッシュ！ダンス＆「エアロビクス

どんなウエアを着ればいいの？オシャレで動きやすいものがいいなぁ。

インナー
コットンブラトップ 510104 （レディース） 選べる2点
コットンブラトップ 510104 （レディース） 選べる2点
よりどり2点　￥2,500
初めてのスタジオレッスン。どのクラスを選べばいいかわからない。
最初はとにかく初級クラスのレッスンに。 簡単そうに見えても、実際にやってみると初めての人はかなり苦戦します。誤って中級以上に出ると、棒立ちのまま終わって心が折れてしまいます。…続きを読む

呼吸を意識してリラックス。ヨガ＆ピラティス

女性におすすめのスタジオレッスンって何でしょう？

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ヨガとピラティスの違いって何？
ヨガにはストレッチに近い癒しのヨガや、積極的に体のラインを作るパワーヨガなどがあります。初めての方は、ストレッチ系のヨガに出ることがオススメ。柔軟な筋肉作りは新陳代謝をあげるので、続ければダイエット効果も。…続きを読む

水の抵抗を利用して足腰に無理のないトレーニング

プールに行きたいけど、体型に自信がないんです

泳げなくても大丈夫。怪我や故障のリハビリテーションにも。
膝や腰に自信がないという多くのシニア世代の方々が水中エクササイズを楽しんでいます。泳がなくても、水中を大股で歩くだけでも水の抵抗で運動効果が得られます。…続きを読む
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ジムのマシンを上手に使って有酸素＆筋トレでシェイプアップ

シェイプアップ目的ならどんなトレーニングがいいの？

ジムの有酸素マシンって、景色が変わらなくてつまらないんじゃないの？
走るだけなら、景色の変化も風も気持ちいいジョギングで十分ですが、急激に太ってしまってアスファルトを走ると、膝などに負担が大きい人はジムの有酸素マシンがオススメです。…続きを読む
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快適バッグでジムの行き帰りも楽しく。

大荷物になりがちのジム通い。どんなバッグがいいの？

ジム通いがなかなか続きません。
まずは自宅や職場に近く通いやすいジムを選ぶことが重要です。後は「痩せるため」だけの理由だとなかなか続かないので、それ以外の楽しみを見つけることが長続きのポイント…続きを読む
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